Laboratorio Cianorte

Dicas, Recomendações, Ideias

Boyun FTığıNa Ne Iyi Gelir?

Boyun fıtığını ne rahatlatır?

Boyun fıtıklarında çoğunlukla ameliyata gerek duyulmuyor Bunlar; dinlenme, boyunluk kullanarak boyun hareketlerini kısıtlama, ödemi azaltan ve ağrıyı kontrol eden ilaçlar, fizik tedavi, egzersiz veya enjeksiyon tedavisi içeren uygulamalardır ‘ dedi.

Boyun fıtığına sıcak su iyi gelir mi?

Boyun fıtığına sıcak uygulama iyi gelir mi? Boyun fıtığı belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olmak için sıcak uygulama kullanılabilir. Sıcak uygulama, kas spazmlarını azaltabilir ve kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletebilir. Bununla birlikte, sıcak uygulama, fıtığın neden olduğu inflamasyonu azaltmaya veya fıtığın kendisini tedavi etmeye yardımcı olmaz.

Boyun fıtığına hangi masaj iyi gelir?

Derin Doku Masajı : 100’den fazla masaj türü vardır, ancak boyun fıtığında derin doku masajı ideal bir seçenektir, çünkü fıtıktan ötürü gelişen derin kas gerginliğini ve spazmlarını hafifletmek için büyük bir basınç kullanır.

Boyun fıtığı olan nasıl yatmalı?

Yan yatarak uyumanız daha iyidir. Baş ve boynunuza yastığın yardımıyla normal bir duruş sağlayın ve kollarınızı aşağıda tutun. Eğer sırt üstü yatmak istiyorsanız yastığınızı baş ve boynunuzun altına gelecek şekilde koyun. Yastık baş ve boynunuzu nötral pozisyonda desteklemelidir.

Boyun fıtığı olanlar gece nasıl yatmalı?

Uyurken yan pozisyonda, öne doğru bükülerek bacaklar karına doğru çekip yatmak sağlık bakımından en uygun pozisyondur. Yüz üstü yatmak yerine yan yatmak tercih edilmelidir. Boyun sağlığı için kuş tüyü, elyaf gibi maddelerden yapılmış yastıklar yerine ortopedik yastık kullanmak gerekmektedir.

Boyun fıtığına buz koymak iyi gelir mi?

Boyun fıtığına iyi gelen yöntemlerin başında boyun fıtığı egzersizleri, buz veya ısı terapisi, masaj, iltihap ve ağrı azaltıcı kremler, ağrı kesiciler, kayropraktik tedavi ve fıtığın durumuna göre boyun fıtığı yastığı gelir. Bu yöntemler uygulanarak boyun fıtığı tedavisi evde iyileşme gösterir.

Boyun fıtığı ağrısına soğuk iyi gelir mi?

Boyun ağrıları, basit ağrı kesicilerle giderilebildiği gibi gün içinde uygulanan sıcak-soğuk kompresler de işe yarayabilmektedir.

Yürüyüş yapmak boyun fıtığına iyi gelir mi?

Yürüyüş, yüzme, fitness, hatta basit egzersizler bile boyun kaslarının güçlenmesi için yeterli olabilir.

Kas gevşetici boyun ağrısına iyi gelir mi?

Boyun Ağrısına ve Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? – Bilgisayar ekranınızı göz hizasına getirmek, dik oturmak ve bilgisayar başındayken başınızı eğip bükmekten kaçınmak, boyun ağrısını azaltmak için size yardımcı olabilir. Rahatlamak ve dinlenmek; yaralı dokulara iyileşme şansı verir ve bu da sertliği ve olası kas spazmı nı hafifletmeye yardımcı olur.

  • Ancak, dinlenme süresini uzun tutarak çok fazla hareketsiz kalmak kasların zayıflamasına neden olabilir.
  • Bu nedenle, boyun tutulması gibi bir durumda dinlenmenin bir veya iki gün ile sınırlandırılması önerilir.
  • Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Boyun tutulmasını azaltmak için yapılacak germe hareketleri, sertliğin hafifletilmesine ve boynun daha doğal bir hareket aralığına kavuşmasına yardımcı olur.
See also:  Qual O Valor Do Iphone 14?

Boyun ve omurga sağlığınız için, herhangi bir hareket ya da egzersiz yapmadan önce doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.

  • Hafif germe egzersizleri: Hafif ve nazik germe hareketleri yapmak sertleşen kaslarda gevşeme sağlayacaktır. Başınızı hafifçe omzunuza doğru eğerek, hafif bir gerginlik hissettiğiniz bu pozisyonda 10 saniye kadar kalmak ve 5-10 defa tekrar etmek kasları bir miktar gevşetecektir.
  • Boyun Masajı: Kasılmış durumdaki kaslara doğru teknikle uygulanan bir masaj, kastaki gerginliği, sertliği ve ağrınızı azaltabilir. Masaj sonrası boyun hareketlerinizde de bir miktar artış olacaktır.
  • İlaç tedavisi: Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar, boyun ağrısını azaltmak ve kasları gevşetmek için faydalı olabilir. Benzer fayda sağlayan krem ve jeller de ağrıyan bölge üzerine sürülebilir. Ancak hem cildin tahriş olmaması hem de kasların daha fazla zedelenmemesi için bu krem ya da jelleri sertçe ovarak uygulamamak önemlidir. Herhangi bir ilaç kullanımından önce, mutlaka doktorunuza başvurunuz.
  • Sıcak uygulama: Ağrı ve gerginlik hissettiğiniz bölgelere sıcak uygulaması yaparak gevşeme sağlayabilirsiniz. Isı artışı, bölgesel olarak kan dolaşımını artırır, böylece kas spazmı nın daha çabuk rahatlamasını sağlayabilir. Sıcak su torbaları ve sıcak havlular ile bu uygulamayı yapabilirsiniz. Herhangi bir yanık oluşmaması için, sıcak uygulama işlemi dikkatli yapılmalıdır. Hissettiğiniz ısının aşırı sıcak değil, ılık olduğundan emin olun. Daha güvenli bir rahatlama için; ısıtılmış nemli havluyu cilde yerleştirmeden önce ince ve kuru bir havluya sarabilirsiniz. Bu uygulamaları gün içerisinde 4-5 defa 15’er dakika yapabilirsiniz. Ayrıca duş alırken boynunuzu ılık su altında 1-2 dakika bekletmek de rahatlamanıza fayda sağlayacaktır.
  • İstirahat edin ve rahatlayın: Bazen günlük hayatın stresi de boyun ağrılarını tetikleyebilir. Zihnen gergin ve stresli olduğumuzda vücudumuzun da gerildiğini hissederiz. Bu durumlarda önce zihnimizi boşaltmak yapılacak ilk iştir. Boynunuzu doğru şekilde destekleyen bir yastık edinin, sakinleştirici bir müzik açın ve sırtüstü uzanarak rahatlamaya çalışın.

Zeytinyağı boyun fıtığına iyi gelir mi?

3) Kedi Otu –

Boyun tutulmasını gideren bitkilerden bir diğeri de kedi otudur. Kedi otundan faydalanmak için toz halini almanız gerekir. Kedi otu tozu ile bir miktar doğal zeytinyağını karıştırıp bir krem elde edin. Bu kremi ise boyun bölgesine masaj yaparak sürün ve o bölgenin sıcak kalmasını sağlayın. Bu noktada boyun tutulmasına zeytinyağı iyi gelir mi diye düşünebilirsiniz. Zeytinyağı içinde bulunan mineraller sinirleri gevşetip ağrıyı hafifletecektir. Yaklaşık 1 saat geçtikten sonra sıcak bir duş alarak kremi temizleyin. Bu işlemlerden sonra boyun tutulmasının geçtiğini fark edeceksiniz.

Detaylı bilgi için: Boyun FTığıNa Ne Iyi Gelir

Boyun fıtığı kendi kendine geçer mi?

Bir kere hiçbir tedavi görmeseniz de 4-6 hafta içinde fıtığın kendiliğinden iyileşebileceğini bilmelisiniz. Boyun fıtığının % 95-99 ameliyatsız yöntemlerle iyileşebileceğini unutmayınız. Size verilen ilaçlara ve gördüğünüz fizik tedaviye rağmen rahatlamıyorsanız, bir ağrı uzmanına gitmelisiniz.

See also:  Qual Foi A Maior Prova De Amor De Um Homem?

Boyun fıtığı ağrısına hangi ilaç iyi gelir?

Önerilebilecek ameliyatsız tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alır: –

Kısa süreli istirahat : Servikal disk hernisine bağlı ağrının başlamasından sonra kısa (1-2 günlük) dinlenme faydalı olabilir. Bu kısa istirahat sonrasında yeniden harekete başlanması, eklem sertliği ve kas güçsüzlüğünün önlenmesi açısından önemlidir Kısa süreli boyunluk Ağrı kontrolü için ağrı kesiciler: Analjezikler, Sinir tahrişini azaltmaya yönelik anti-inflamatuar ilaçlar Ve bazı durumlarda tedaviye eklenebilen kas gevşeticiler ilaç tedavisinin esasını oluşturur.

­ Çoğu durumda ağrı aspirin veya asetaminofen gibi yaygın olarak kullanılan (reçetesiz satılabilen) ağrı kesicilere cevap verir. Eğer şiddetli ve sebat eden ağrınız varsa doktorunuz kısa bir süre için narkotik analjezikler de reçete edebilir. Yan etkiler arasında bulantı, kabızlık, sersemlik ve dengesizlik olabilir, ayrıca kullanımı bağımlılık yapabilir.

  • Tüm ilaçlar sadece tarif edildiği şekilde alınmalıdır.
  • Doktorunuza kullandığınız her türlü ilacı (reçetesiz aldıklarınız dahil) bildirin ve bunların sizde işe yarayıp yaramadıklarını anlatın.
  • Ayrıca doktorunuzu herhangi bir tarihte ilaçlar yüzünden yaşadığınız alerjik reaksiyonlar hakkında bilgilendirin.

Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID’ ler) boyun fıtığı sonucu oluşabilecek çevre dokular ve sinirlerdeki inflamasyonun (tahrişin) kontrolünü sağlayabilir. Bunlar içinde ibuprofen, naproxen, diklofenak gibi reçete ile satılan çeşitli ilaçlar vardır.

  • Eğer doktorunuz ağrı kesici veya anti-inflamatuar ilaçlar verirse mide rahatsızlığı veya kanaması gibi yan etkilere karşı dikkatli olmanız gerekir.
  • Ortikosteroid ilaçlar (tablet veya iğne şeklinde), bazen çok şiddetli kol ve boyun ağrısı için, kuvvetli anti-inflamatuar etkileri sebebi ile reçete edilirler.

NSAID’ ler gibi kortikosteroidlerin de yan etkileri olabilir. Reçeteli veya reçetesiz satılan ağrı kesici ve antienflamatuarların uzun süreli kullanımının doğurabileceği sorunlar açısından doktorunuz tarafından takip edilmelisiniz. Bu ilaçların faydaları ve risklerini doktorunuzla konuşmalısınız.

Fizik tedav i: Traksiyon (çekme, germe), sıcak uygulama, soğuk uygulama ve elle (masaj) gibi tedavileri uygulayarak ağrıyı, inflamasyonu (tahriş) ve kas spazmını azaltabilir

Egzersiz : Bir hemşire ya da fizyoterapist yardımı ile boynunuzu kuvvetlendirmeye yönelik özel egzersizleri öğreterek sizi eğitebilir. Bu egzersizler evde uygulanabileceği gibi ihtiyaç ve becerilerinize uygun daha özel bir program uygulamak için bir fizyoterapiste gitmeniz gerekebilir. Egzersizlerin aynen doktorunuzun ya da fizyoterapistin anlattığı şekilde yapılması gereklidir.

Epidural steroid enjeksiyonları :­ Spinal enjeksiyonlar veya “bloklar”, çok şiddetli kol ağrılarını rahatlatmak için kullanılabilir. Bunlar epidural boşluğa (spinal sinirler etrafındaki boşluk), bu teknik konusunda eğitimli bir doktor tarafından yapılan kortikosteroid (kortizon) enjeksiyonlarıdır. İlk enjeksiyon ileriki tarihlerde bir veya iki enjeksiyonla desteklenebilir. Bunlar genelde katılımcı bir rehabilitasyon ve tedavi programı dahilinde yapılırlar. Bu enjeksiyonun amacı sinir ve diskteki inflamasyonu azaltmaktır. Tetikleyici noktalara (trigger point) yapılan enjeksiyonlar, omurga boyunca yer alan ağrılı yumuşak doku ve kaslara direk olarak yapılan lokal anestetik (bazen kortikosteroidler de eklenebilir) enjeksiyonlarıdır. Bazı durumlarda ağrı kontrolü için faydalı olmalarına rağmen tetikleyici noktalara yapılan enjeksiyonlar herniye olmuş servikal diskin düzelmesini sağlamaz.

See also:  Qual A Melhor Lua Para Cortar O Cabelo?

­ Yukarıda bahsedilen tedavilerden fayda görmeyen hastalar için cerrahi ­ gerekli olabilir.

Boyun fıtığı tedavi edilmezse ne olur?

Boyun fıtığı tedavi edilmezse durum kötüleşebilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Omurilik veya sinir köklerine baskı yaparak ağrı, uyuşma, güçsüzlük ve hatta felce neden olabilir. Ayrıca, fıtığın tedavi edilmediği durumlarda ilerleyici kas zayıflaması, kalıcı hasar, hatta felç riski oluşabilir.

Boyun fıtığı kalbe baskı yapar mı?

Kalp dışı kökenli kalp ağrıları da olabilir. Bunlar; boyun fıtığı, sinir sıkışmaları, kemik iskelet ve kaburga sistemi ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir.

Boyun fıtığı kaç yaşında başlar?

Nedenleri – Boyun fıtığı 20-40 yaşları arasında, genellikle vücudunu çok kullanan kişilerde ortaya çıkar. Ağır yük kaldırma, ters bir hareket yapma, itme hareketinin sık yapılması bağ dokusunun yırtılması yani fıtık riskini artırır. Trafik kazaları ya da yüksekten düşme de diğer nedenler arasındadır.

  • Bunların yanı sıra, duruş bozukluğuna yol açan uzun süreli masa ya da bilgisayar başında oturanlarda da bu rahatsızlık sık ortaya çıkar.
  • Cep telefonunun uzun süre kullanımı, boynu eğerek uzun süre ekrana bakmak, ya da telefonu boyna kıstırarak konuşmak da boyun fıtığına yol açabilir.
  • Telefon ya da tableti göz hizasından aşağıda tutmak ve uzun süre bu şekilde bakmak boyun fıtığı için risk oluşturur.

Tam olarak genetik bir geçiş söz konusu olmasa da anne babasında bu hastalık görülen çocukların boyun fıtığı olma riski, disk eklemlerin hassasiyetinde genetik faktörlerin etkili olabilmesinden ötürü, daha fazladır.

Boyun fıtığı için yastık var mı?

Boyun fıtığı yastığı ise fıtık sorunu yaşayan kişiler için özel olarak üretilir. Baş ve gövde arasındaki boşluğu dolduran bu modeller, rahat etmenizi sağlar. Dalga benzeri bir forma sahip boyun düzleşmesi yastığı içerisinde bulunan özel dolgu, aynı zamanda iyileşme dönemi içerisinde de işinize yarar.

Boyun fıtığı kendi kendine geçer mi?

Bir kere hiçbir tedavi görmeseniz de 4-6 hafta içinde fıtığın kendiliğinden iyileşebileceğini bilmelisiniz. Boyun fıtığının % 95-99 ameliyatsız yöntemlerle iyileşebileceğini unutmayınız. Size verilen ilaçlara ve gördüğünüz fizik tedaviye rağmen rahatlamıyorsanız, bir ağrı uzmanına gitmelisiniz.

Yürüyüş yapmak boyun fıtığına iyi gelir mi?

Yürüyüş, yüzme, fitness, hatta basit egzersizler bile boyun kaslarının güçlenmesi için yeterli olabilir.

Boyun fıtığı için ne yemeli?

Magnezyum ağırlıklı beslenmek: Doktorların ve beslenme uzmanlarının ortak görüşüyle magnezyum ağırlıklı beslenme boyun fıtığı ağrılarını minimum seviyeye çekmek için idealdir. Öğün aralarında tüketilebilecek ceviz ve badem gibi kuru yemişler önerilen gıdalar arasında yer alıyor.